Cara Menjaga Kesehatan Payudara Secara Alami

Cara Menjaga Kesehatan Payudara Secara Alami – Semua orang harus menjaga dengan baik anggota atau organ tubuhnya begitu juga dengan payudara wanita yang menjadi satu aksen utnuk menunjang rasa percaya dirinya dan menjaga kesehatan payudara untuk mencegah resiko penyakit yang berhubungan dengan payudara.

Cara Menjaga Kesehatan Payudara Secara Alami

Cara Menjaga Kesehatan Payudara Secara Alami

  • Bra Ukuran Pas

Jangan memakai bra dengan ukuran yang tidak sesuai, jika bra yang Anda pakai bisa menyebabkan payudara merasa gatal tapi jika bra yang Anda pakai ukurannya pas namun masih merasakan gatal bisa jadi Anda tidak cocok dengan bahan dasar bra yang Anda pakai.

  • Hindari Tidur Tengkurap

Tidur dengan posisi tengkurap bisa mengubah bentuk payudara, maka sebaiknya tidur dengan posisi miring dengan ditopang bantal dan akan lebih baik jika saat tidur tidak memakai bra agar pori – pori payudara bisa bernafas dengan leluasa.

  • Menggunakan Bedak

Jerawat bisa timbul dibeberapa area tubuh termasuk pada daerah payudara karena daerah tersebut banyak dipenuhi kelenjar minyak maka untuk mengatasi hal ini Anda bisa menggunakan bedak tabur dan hindari memakai bra basah.

  • Pelembab

Bukan hanya kulit tangan dan kaki yang membutuhkan pelembab tapi payudara juga membutuhkannya untuk mencegah dan mengurangi kerutan karena dehidrasi, pelembab yang dipakai untuk payudara adalah bust cream.

  • Menggunakan Bra Sesuai Kebutuhan

Jika Anda akan melakukan aktifitas yang banyak menggerakkan badan sebaiknya menggunakan sport bra dan jika ukuran payudara terlalu besar dan mulai menurun karena fakor usia Anda bisa menggunakan bra berkawat.

  • Rajin Berolahraga

Rutin melakukan olahraga dalam kadar yang normal bukan hanya akan membuat tubuh menjadi fit dan lebih bugar tapi juga menyehatkan dan dapat mencegah kanker payudara, mengurangi resiko obesitas, melancarkan peredaran darah dan menurunkan jumlah hormon estrogen serta insulin. Ditambah dengan mengkonsumsi makanan sehat.

  • Hindari Stress

Jika kepala Anda mulai penat sebaiknya mulai melakukan hal – hal yang dapat meringankan rasa penat yang bisa menyebabkan stress. Merasakan stress yang berlebihan dapat meningkatkan beberapa hormon dalam tubuh yang tidak baik untuk kesehatan.

  • Batasi Konsumsi Alkohol

Meminum alkohol sebanyak 2 botol dalam sehari berpeluang memicu terjadinya kanker payudara hingga 21%, untuk mengatasi hal ini Anda bisa mengganti alkohol dengan buah baik langsung dimakan atu dibuat jus.

  • Menjaga Berat Badan

Obesitas memang menjadi pemicu timbulnya beberapa penyakit, orang yang kelebihan berat badan mudah terkena penyakit dan dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh.

Nah itulah informasi mengenai Cara Menjaga Kesehatan Payudara Secara Alami semoga dapat bermanfaat.

Baca Juga :

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *